Плохая память: причины и методы лечения

Сегодня вне зависимости от возраста все больше людей страдает ухудшением памяти, которое сопровождается расстройством и других когнитивных функций – концентрации, внимания, мышления. Однако такое состояние не всегда является патологией, но если проблемы с памятью сильно ухудшают качество жизни, то это серьезный повод для того, чтобы обратиться к врачу.

Когда нужно обращаться к врачу

Не стоит путать простую забывчивость с серьезными патологиями. Но если возникли следующие симптомы, то незамедлительно следует обратиться к врачу:

• Человек забывает важные события из жизни.
• Не может восстановить хронологию.
• Испытывает трудности с ориентацией в пространстве и времени.
• Не может ясно выражаться, путает слова, переставляет местами слоги.
• Не может вспомнить недавние события.

Почему память ухудшается?

В пожилом возрасте ухудшение памяти – распространенное явление, которое связывается с процессом старения всего организма. Но в молодом – нарушение памяти и других когнитивных функций возникает по следующим причинам:

• Развивающегося слабоумия вследствие таких заболеваний, как Альцгеймер и пр.
• Травмы головы
• Инфекции и опухоли головного мозга
• Психических расстройств (депрессия, стресс, нервное напряжение)
• Сбоя в работе щитовидной железы
• Плохого питания, нехватки витаминов
• Вредных привычек – курение, алкоголь, наркотики.

Лечение напрямую зависит от причины возникновения патологии.

При определенных патологиях процесс ухудшения памяти невозможно прекратить, но в то же время при некоторых сопутствующих заболеваниях и состояний можно полностью восстановить все когнитивные функции. Подробнее о когнитивных нарушениях рассказываем тут: https://maxotropil.ru/articles/chto-takoe-kognitivnye-narusheniya/.

Как можно восстановить память?

Лечение при серьезных нарушениях памяти в зависимости от причины назначает врач. Оно может включать в себя:

• Медикаментозную терапию. Как правило, врач прописывает ноотропы для улучшения кровообращения головного мозга. В тяжелых случаях назначается специфическое лечение.
• Специальную диету, в которую входят бобовые, злаки, морская рыба, орехи, помидоры, семена тыквы, брокколи.
• Физические нагрузки, причем заниматься можно как самостоятельно, так и с тренером. Например, можно ходить в бассейн, тренажерный зал или просто совершать пробежки по парку. Если не получается бегать, то бег лучше заменить на регулярную ходьбу.

При этом важно все время тренировать свой мозг, давая ему максимальную нагрузку. Для этого рекомендуется:

• Много читать.
• Играть в настольные игры.
• Решать головоломки, ребусы, кроссворды.
• Развивать здоровые социальные связи – посещать секции, клубы, кружки по интересам и пр.
• Соблюдать режим сна и отдыха.
• Больше гулять и радоваться жизни.
• Наладить правильное питание.

Человеческий мозг обладает потрясающей способностью к самовосстановлению. Так что если ему создать соответствующие условия, то когнитивные функции непременно восстановятся. Ухудшение памяти – не приговор, и всегда стоит бороться за себя и за свое качество жизни.